身体符合这8个特征,你比其他人健康很多!恭喜了

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发布时间:2018-01-02 07:37

“长命百岁”是每个人都希望达到的,虽然这只是美好的愿望,但最起码要健健康康的。但是,现代人亚健康程度是越来越高,为了帮你准确掌握自己的健康度,小编整理了身体健康的几个特征,大家不妨对照一下。

身体健康的8个特征

1、一觉睡到天亮

健康的睡眠状态是:做梦少,起夜少,一觉睡到天亮。

如果你每晚起夜好几次,晚上频频做梦,虽然感觉睡很久,但身体各器官并没有休息到,这其实是典型的亚健康表现。

2、伤口修复迅速

若伤口很易恢复,说明血液凝固力、白细胞杀菌力都较为良好。

如果小伤口、轻度烧伤需要很久才痊愈,或受到轻微压力就出现莫名的皮肤淤青,那就要去医院看看了。

3、体重保持稳定

中医认为“胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺”。

其实,只要不是太胖或太瘦,那就不必刻意减肥或增肥。

如果体重突然变化,就意味着不健康了,要多加留意。

4、指甲红润无棱

指甲和人的脏腑经络有直接联系。

指甲的健康和身体摄入的营养、维生素的摄入,以及排毒的顺畅度息息相关。

指甲红润无棱说明气血足、不缺钙,也说明内分泌正常。

并且肝主筋,指甲也属于筋,指甲健康也能反映出肝脏的健康。

5、头发乌黑润泽

中医认为“肾者,其华在发”,“发为血之余”。

头发的营养不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液濡养。

越是健康的人,精血越是充盈,头发自然就润泽。

反之,当精血亏虚时,头发就容易变白而脱落。

6、小腹平坦肉少

不要小看腹部肥胖,不仅影响身材美观,还是一种健康预警信号——可能导致高血压、脂肪肝、糖尿病等。

美国衰老研究所的研究显示,腹部肥胖的女性拥有高出常人20%的死亡风险。

平时大家要多关注腰围,男性小于90cm,女姓小于80cm。

7、性格乐观开朗

性格开朗会让身体处于一种愉悦的状态,身体各项机能都处于最优。

同时,乐观的人身体的酶活性也处于好的状态,因此比较健康。

8、大便规律顺畅

大便是否通畅是检验消化、排泄系统健不健康的标准之一。

总解不出大便会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调等问题。

晨起一杯白开水有助于促进排泄,防治便秘,另外生活中还要多摄入膳食纤维。

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