健身女神都在用的黄金训练动作,教你快速练出迷人马甲线

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发布时间:2017-09-13 00:11

  对于喜欢健身的女孩来说,马甲线就是衡量一个人训练效果的指标,不管你坚持了多长时间,如果你没有马甲线,就像是你还没有走进健身的大门,你始终就是一个门外汉。而很多健身女神,都以拥有马甲线而自豪,在那些炎热的夏天,当她们穿上漏脐装,展示她们迷人的马甲线时,都会吸引大批男性的目光。

  而喜欢健身的女孩子都无一例外的专注训练马甲线,但是效果并不好,不是你没有用功,而是方法根本就不对,健身训练是一个综合的指标,而不是单项的肌肉刺激。

  经过很多训练的对比,小编总结出效果最好的训练马甲线的方法,这套动作也是很多健身女神在用的训练方法,送给那些想练马甲线却没有效果的孩子。

  下面这几个动作类似徒手训练,训练不受场地限制,可以随时随地训练

  每个动作做4组,每组20次以上。

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  以上这套动作基本包含了腹部肌肉训练的全部方法,针对不同的肌肉部位,合理选取不同的动作组合,只要你坚持下去,就能收获最美的自己。

  请点击此处输入图片描

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